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膝關節崩壞　2原因增加負擔退化加速
膝蓋要是出現疼痛感千萬別輕忽，可能是膝關節發生磨損悄悄退化了，據衛福部統計，台灣人膝關節退化的盛行率15%，等於每6.5個人中就有1人飽受關節疼痛之苦。「過去退化性關節炎患者大多在60歲以上，現在隨著肥胖人口增加，民眾普遍缺少運動，所以40多歲的患者愈來雷霆四葉草i智能系列．LISA莉莎-雙震U點潮吹棒 (聲控+影片互動+APP操控)愈多。」
 
據CTWANT報導，中華民國關節鏡及膝關節醫學會監事釋高上主任說，有些患者甚至只有30多歲，主要是因為運動過度、或是運動傷害，運動激烈或姿勢錯誤更糟糕，許多運動選手30多歲就有退化性關節炎，「例如打籃球急停急煞、柔道選手支撐壓力大又摔來摔去，膝關節就退化非常快」；其他因素包括現代人較多肥胖問題，每天活動都對膝蓋造成很大的負擔，也是退化性關節炎年輕化的原因之一。
 
新光醫院骨科醫師陳政光認為，退化性關節炎年輕患者大多是因為有舊傷，例如遭遇車禍造成骨折，或是打籃球造成十字韌帶受傷，這些舊傷雖然不會直接傷害膝關節，卻會導致膝關節穩定性不夠，因此加速膝關節退化。
 
據2017年全國就醫次數調查，骨關節病症高居第17名，住院費用更擠入前10名，其中因為膝部關節炎而就醫的人數為83萬7千人，比起2016年的79萬就醫人數，增加近5萬人。
 
坊間近年時不時就在探討「跑步到底傷不傷膝蓋？」陳政光認為，重點還是在於姿勢，「不同於走路時雙腳都會著地，跑步時經常是一腳著地、一腳懸空，所以步伐小比較安全，著地的腳切忌腳跟先著地，否則膝蓋會承受更大負擔。」同理，爬山、爬樓梯不會傷膝蓋，但下山、下樓梯很容易腳跟先著地，就容易增加關節負擔，「所以記得盡量讓腳掌先著地，然後放低重心。」
 
但完全不運動也不利於膝關節，「完全不運動則使得關節組織液沒有流動」，釋高上說，所以運動要注意正確姿勢，同時也不可過於激烈。此外，他補充，退化性關節炎也有遺傳因素，如果父母都有退化性關節炎的問題，可能天生軟骨也比較容易磨損，所以建議提早保養膝關節，除了避免錯誤姿勢以外，體重也不可過重，才能盡量延後病程與嚴重性。优皇---瀧澤夢拉 5震10頻3D雙穴雙震互動發聲遙控美尻自慰器-震動款

很多患者都會吃相關保健品保養身體，1名73歲的女患者表示自己很注重保養，從50歲起就開始吃相關保健品，但60多歲開始覺得膝蓋會痛，檢查後才知道自己有退化性關潮吹潘多拉 AV按摩棒專用頭套配件-V1節炎，白白吃了將近10年，浪費一大筆錢；對此，陳政光表示，其實研究顯示保健品效果跟安慰劑相差不多，想要保養膝關節，不如減少錯誤姿勢、增加肌力還比較有效。
 



熱島效應！高溫炙熱、白天熱到夜晚　難入眠
每年到了夏天，熱島效應就越來越嚴重，除了受到全球暖化影響，其實再加上「都市化程度高」。當高樓、廣場、甚至是人行步道，這些可以蓄熱人工構造物越多的時候，受到許多熱輻射的影響，人在這樣的環境中，體感溫度就會感到比較高！另外都會區開發密度高，柏油路面、鐵皮屋頂等這些材質也吸熱，再加上車輛及空調排放廢熱氣，讓都市形成熱島效應！


記者蔣志偉：「過去八年，台北市每年日最高溫超過35度，有三年達到兩個月以上，除了受到全球暖化影響之外，其實在台北市有許多建築物，是採取RC(鋼筋混凝土)結構，會吸熱，因此到了夜晚的時候，它會慢慢的釋放出熱量，民眾就會感覺到熱熱的。」

熱..熱..熱，炎熱高溫，還真的是讓許多人，熱到受不了，遮陽帽　撐陽傘，幾乎是外出必備防曬工具，這幾年夏天，頻頻創下高溫紀錄，有民眾形容夏天就像烤番薯，尤其台北盆地最為嚴重。

中央氣象局科長陳孟詩：「全球暖化背景之下，那我們看溫度上面的確有，一年比一年要熱的這種趨勢，兩千年以後幾乎每年夏天時間，或是全年這個高溫日數，大概都超過一個月以上。」

都會區開發密度高，馬路鋪柏油路面，鐵皮屋頂等，就是因為這些材質也吸熱，車輛，再加上空調排放廢熱氣，讓都市形成熱島效應，成了悶燒鍋。觀察台北和淡水歷年均溫走勢圖，1985年起，兩站氣溫差距0.6度，到了2018年台北全年平均溫度達到23.9度，超過郊區淡水23度，快要接近一度。


中央氣象局科長陳孟詩：「那我們推測可能是台北因為都市化的發展，比淡水地區要來得早，因此會造成這樣子的差異。」

記者蔣志偉：「最近這幾天真的是相當的炎熱，我現在手上拿的這台熱舒適儀，它可測溫度、溼度、風速，以及輻射溫度，它同時也可測得，我周圍附近的體感溫度，而現在我對熱的實質感受，已經超過了32度。」

台北市夏天中午溫度，經常飆破四十度，民眾若從事戶外活動，勢必將提高熱傷害風險，其實過去五十年以來，台灣經濟快速發展，人口密集，集中在都市，再加上大部分土地。農田和荒地，被建築、工廠與柏油路取代，自然「熱島效玉手女郎-極盡挑逗 大飽滿陰唇立體仿真雙穴陰+自慰器應」就越來越明顯，怎麼解決仍是大難題。

新北市建築師公會理事長洪廸光：「要解決熱島效應的話，基本上應該是綠、風還有水，綠的話就是應該增加綠化的一些空間，那另外風的話　其實事實上可以引用整個一個風廊。」

政大教授孫振義　：「建築阻隔沒有辦法很快把熱量釋放，再加上綠地、溪流、河水，噴泉比較少，所以整體加起來，整個都市就像發熱的島嶼一般，相較於郊區溫度非常高溫。」

高度都市化形成「熱島效應」，到了夏天許多民眾依賴冷氣，導致耗能、排熱更多形成惡性【BAILE】銀彈頭回捲伸縮跳蛋循環，國家衛生研究院與疾管署研究發現，天氣熱會提高致死率，除了大家了解的「中暑」和「誘發心血管疾病」，自殺率和憂鬱等精神疾病罹患率與發作率也提高了。


政大教授孫振義：「有相關的研究就指出，這樣子的高溫跟民眾的情緒，跟一些熱疾病以及高齡者的健康風險有關，所以極力的把都市溫度降下來，對於民眾的健康來講，是比較有保障的。」

高溫影響精電動按摩棒神狀態，研究發現憂鬱症的最低發生風險，年均溫為20至23度23度以上的地區每增加一度，憂鬱症罹患率，提高七個百分點，隨著全球溫暖化與都市熱島效應的影響，政府如何強化都市「綠化降溫」、「風廊散熱」、有效降低人工發熱量，更是先進城市改善都市高溫化，當務之急。





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